Pleine conscience à Nyon

Respirez, ralentissez, retrouvez l’essentiel

Je m’appelle Stefano Cirrito, praticien certifié en pleine conscience.
J’accompagne les personnes qui souhaitent faire une pause, retrouver le calme, sortir du stress et cultiver la clarté intérieure.

Les séances s’adressent à celles et ceux qui :
– vivent des relations tendues ou douloureuses (famille, couple, travail)
– traversent des périodes de changement ou de perte de repères
– ressentent une alimentation émotionnelle ou un mal-être dans leur corps
– veulent retrouver confiance, ancrage et équilibre mental

Je propose des séances guidées de pleine conscience, dans la nature ou en intérieur, à Nyon et dans les environs.
Marcher lentement, respirer consciemment, écouter.
C’est une manière simple de revenir à soi, sans forcer.
Et parfois, cela change tout.

Qu’est-ce que la Mindfulness ?

La mindfulness (pleine conscience) est une pratique d’attention qui consiste à être pleinement présent à ce qui se passe, en soi et autour de soi, instant après instant, avec ouverture et sans jugement.
C’est une invitation à se reconnecter plus profondément à l’expérience, au corps, à la respiration, et à la simplicité de l’instant présent.

Bien qu’elle trouve ses racines dans les traditions méditatives orientales, la mindfulness a été introduite dans le champ scientifique dans les années 1970 par Jon Kabat-Zinn, à travers le programme MBSR (Réduction du stress basée sur la pleine conscience), appliqué en milieu médical et thérapeutique pour réduire le stress et la souffrance.

Mon approche s’inspire de cette rencontre entre méditation et science, mais s’en éloigne pour suivre un chemin plus personnel. Je ne suis aucun protocole standardisé, et je n’applique pas de techniques rigides.
Je propose une approche expérientielle, accessible et humaine, centrée sur l’écoute intérieure, la qualité de présence et la possibilité de revenir à soi, tout simplement.

Janvier 2026 – nouveau cours de pleine conscience chez Prana Santé

Mindfulness du lundi au centre Prana Santé – Pause de midi